TCM(Traditional Chinese Medicine) 中医
引子
中医，我们平时可能聊的比较多，但是真正能够精通的人，却并不多。很多时候我们对中医其实并不了解，很多时候很多药都扣上中医的帽子，把中医当成一个幌子。
我本身对中医也不是很了解，但是我还是想了解一下中医，一是那中医说服下家里人，二是希望能通过中医来改善家人的身体状况。
那接下来怎么学习呢？如果是之前，自己可能根本就会被各种医术给吓跑了。现在是AI时代了，AI可以帮我做很多事情，我可以通过AI来帮我学习中医。
所以接下来，我会通过AI来帮我学习中医，记录下我的学习过程和学习内容。我会把我的学习记录给记录下来，方便以后复习和查阅，也希望能帮助到其他想学习中医的人。
以下内容由AI生成
🟩 一、从哪里开始？中医入门的正确顺序
1. 建立“中医到底讲什么”的整体框架（最关键）
中医不是先背穴位，也不是一开始看《黄帝内经》。最重要是理解四个核心概念：
- 阴阳：事物相对属性的动态平衡
- 五行：木火土金水五类系统的联系与变化
- 气血津液：生命运行的基础物质
- 脏腑经络：人体运行网络与功能系统
👉 推荐读物（最容易看懂）
- 《中医入门（王洪图）》
- 《走近中医》（汪同三）
- 《黄帝内经·入门读本》（通俗解读版）
看完这些，你能知道：中医在干什么、为什么这么看病。
🟦 二、开始系统学习（这一步才是正统）
2. 理论基础：四大主线
可以按大学中医教材框架来：
- 中医基础理论（阴阳、五行、脏腑、经络）
- 中医诊断学（望闻问切、八纲辨证）
- 中药学（五味、四气、归经、十八反十九畏）
- 方剂学（六经定位、常用方的组合逻辑）
👉 基础入门推荐：
- 《中医基础理论》（推荐人民卫生出版社的教材）
- 《中医诊断学》（学习望闻问切）
- 《伤寒论入门》或《经方入门》（用经方训练思维）
🟨 三、开始能“看懂中医病机”的阶段
这是从“看热闹”到“看门道”的关键跨越。
可从以下方向开始：
3. 辨证思维训练
- 八纲（寒热、虚实、表里、阴阳）
- 六经（太少阳阳明，太少阴厥阴）
- 气血津液（四大物质）
- 三焦病机（上中下焦）
👉 建议用疾病练习：
- 感冒（表证 vs 里证）
- 失眠（心肝脾肾各不同）
- 胃痛（寒、热、虚、食滞，不同治法）
🟧 四、实操：学习能真正用得上的内容
4. 体质辨识（最易上手）
中医体质 9 大类型：平和、气郁、阳虚、阴虚、湿热、痰湿、血瘀、气虚、特禀。 可以从体质开始练，容易理解。
👉 《中医体质学》或“中医九种体质问卷”。
5. 经络与穴位（适合实操）
从 12 经脉与 60 常用穴学起：
- 合谷（万能穴）
- 足三里（补益）
- 太冲（疏肝）
- 三阴交（调气血）
- 风池（清头目）
- 内关（安神、止胃气上逆）
👉《彩图经络腧穴学》非常好入门。
你可以配合经络按压、刮痧、艾灸等基础方法练习。
🟥 五、建议的完整学习路线（适合自学者）
阶段 1：建立框架（1~2 周）
- 看一本通俗易懂的中医入门书
- 弄懂阴阳五行、气血津液、脏腑经络
- 能解释“为什么会生病”
阶段 2：学诊断学（2~4 周）
- 学望闻问切
- 训练八纲辨证
- 看常见病的辨证（感冒、胃痛、失眠等）
阶段 3：学中药与方剂（4~8 周）
- 中药30味基础
- 方剂30个核心方
- 开始读通俗版《伤寒论》
阶段 4：体质 + 经络（随时）
- 学会判断自己的体质
- 学会常用穴位的功能与定位
阶段 5：读经典（长期）
- 《黄帝内经》（推荐白话版，配解读）
- 《伤寒论》